do roboty

[...] inny a też mam podobny rozklad btw do Cb i naprawdę też dużo żarcia mi wychodzi w tej misce, planujesz sobie wcześniej? I tak jak mis gada, najgorsze jest to, że jedzenie kit kata i coli to normalne a przyniesienie sobie do roboty normalnego pożywienia dla człowieka - indyka z warzywami i ryżem w pudełku to juz perwersja %-) Fajny trening :-))

[...] pracy sklep pamso ,gdzie mają codziennie świeże surówki i sałatki , więc zakupiłem 250g jednej z nich z siemiem lnianym. Po pracy u dziewczyny pyszne spaghetti domowej roboty :-)) /SFD/Images/2015/12/31/d8d72a6b99b94001b7bffee578e1de02.jpg Niedawno jajecznica http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g [...]

[...] z mlekiem Posiłek "przedobiadowy" :talerz zupy jarzynowej Posiłek przed treningiem :100g ryżu+150g smażonego schabu na oliwie z oliwek+100g buraków ze słoika własnej roboty Posiłek po treningu :4 gotowane jajka+150g pomidorów koktajlowych Trening 2 treningi po 1,5h kickboxingu.Chodzę na dwie grupy.Trening od godziny 17:00 do 20:00. [...]

[...] ww i białko! 7 Posiłek: 21:00/22:00 ~~ (Po treningu) 2 łyżki stołowe masła orzechowego (2-3h przed snem) Najczęściej bezpośrednio po treningu. W maśle orzechowym własnej roboty jest wiele cennych dla organizmu zdrowych tłuszczy. Myślę ,że może to wielu z was zaciekawić dlatego podam przepis i wszystko ładnie opisze za pare dni. - masło [...]

[...] i odpowiednim wykształceniem są jeszcze początkujący kulturyści. Wiadomo ile ten sport pochłania kasy, a sporo talentów stoi w miejscu z braku funduszy. Pewnie przydałyby się jakieś znajomości w poszukiwaniu roboty. Ćwiczyłem na kilku siłowniach i większość tych "instruktorów" nie za bardzo wie co robić, a przecież konkurencja jest dosyć spora.

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w tworzeniu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, z pomocą użytkowników sfd Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc 80kg, przysiad na [...]

[...] muszę przyznać jedno z czego jestem zadowolony. BRAKUJE MI SIŁKI i tego przyjemnego zmęczenia mięśni jak z niej wracam... Chyba zaczyna mnie to kręcić coraz bardziej. Dzisiaj jak nie poszedłem bo spałem do 10... To cały czas czuję masę energii w sobie, mięśnie mi się rwa do roboty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a5d1e462f84b728c8d4c72793f1e8f.jpg

ale na co czekasz? do roboty:-)

[...] się nim z psem w pracy: standard: ryż + kura + sałatka podwieczorek: orzechy + oliwa + jabłko kolacja: ser biały + odżywka białkowa z uwagi na deficyt sera + własnej roboty sok z pomarańczy SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Witaminy i minerały - [...]

[...] POWDER 5 g GLUTAMINE EXTREME 4 AAKG MEGA HARDKORE 4 CM3 50 g MAX CARB Aeroby 20 minut 50 g ISOLATE 100 po 30 minutach posiłek:0,8 worka ryżu,200g piersi, buraczki własnej roboty łyżka musztardy i do domu... Od tygodnia robię 30 minut aerobów rano naczczo, ciekawy jestem jak sylwetka będzie się poprawiać. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu [...]

[...] to fajnie wygląda, w realu to ja się tyle nastękam, że otoczenie już chyba przywykło %-) 12.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b23bb43d934462a952ea63510005ed.jpg +tran, zielona herbata Dzisiaj miałam bezsenną noc do roboty dotarłam mocno spóźniona, teraz tylko łóżku mi w głowie ;-] Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-12 19:28:58

gdybyś przeczytała dziennik Shrimp wiedziałabyś co sądzimy o schodach, wyślij się trochę dziewczyno. Nikt za Ciebie roboty nie odwali. CZYTAM wszystko po kolei, więc teksty o wysileniu się nie są potrzebne. Jak dojdę i do tego to będę wiedziała, a póki co czuję się usprawiedliwiona, że zadaję pytania ;-]

gdybyś przeczytała dziennik Shrimp wiedziałabyś co sądzimy o schodach, wyślij się trochę dziewczyno. Nikt za Ciebie roboty nie odwali. A co do mięśni to przy średnim zaangażowaniu treningowym niestety (albo stety wg Twojego wyobrażenia) nie masz co liczyć. Dziewczyny bardzo mocno ćwiczące, porządnie się odżywiające z duzym trudem budują 1-2kg [...]

ehhhh no ale kvrwa nie ma gdzie isc do roboty tu w polizu

Cześć abbradon wykonałeś kawał dobrej roboty recenzja bardzo fajnie napisana uwzględniłeś wszystkie swoje uwagi zamieszczając również zdjęcia i filmy. Odpowiem tak w HS7 będzie robiona zmiana już jest przerabiana, HS2 mam osobiście u siebie na siłowni prywatnie i nie mam żadnych zastrzeżeń co do spawów może u podstawy są tylko 2 ale tak [...]

Witam, 177cm ,66kg,dieta na mase, trening na mase , staż ok 2 lata ( cwicze z przerwami wyjezdzam za granice do roboty i nie mam tam zabardzo jak ale sumujac beda dwa lata bez przerw). chcialbym dobrac jakies suple na zwiekszenie masy diety zabardzo nie stosuje - wiem ze to podstawa ale jem to co mamuska przyrządzi - oczywiscie ryz mieso.. tak [...]

Witam. Niestety nikt za Ciebie nie odwali całej roboty. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać [...]

[...] I posiłek 6 Placków owsianych z 70g płatków, 100g twarogu półtłustego i 3 jaj Dżem jabłkowy domowej roboty 50g Tutaj pierwsza tura %-) http://i.imgur.com/EkH2j.jpg II posiłek Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 250g Warzywa III posiłek "Sałatka" Jogurt naturalny 0% tł. 400g [...]

[...] idealnej wadze i od tego zacząć wychodzić na prostą? Generalnie, chcę też kupić jakiś profesjonalny sprzęt do domu, aby zrobić sobie samemu siłownię i ćwiczyć po powrocie z roboty, ale na to jeszcze czas, bo teraz czekam na Waszą pomoc drodzy forumowicze. Aha, ważę jakieś 85kg - chyba i wzrost jakieś 172cm - jutro dokładnie to sprawdzę Dzięki [...]

[...] że studia są ważne, ale jak znajdują dość dobrą pracę ludzie po zawodówkach/technikach bez studiów? Jednak obracam się w towarzystwie, co kogo spytam to nikt nie bierze na serio studiów, często słyszę od rówieśników albo i nawet kolegów z klas maturalnych "a ja po technikum idę do roboty". Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 17:15:41